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✔Estamos acostumbrados a asumir que el envejecimiento lleva asociado un proceso degenerativo.
✔Actividad física intensa y la restricción calórica, son las mejores herramientas para ralentizar este proceso.
✔Si quieres permanecer activo en la madurez/vejez; ✏Levántate del sillón.
✏Come en plato de postre.
XXXVIII CONGRESO AEMN
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🌏No podemos estar tranquilos consumiendo agua embotellada en envases que contienen derivados del petróleo (PET), que acaban siendo tejidos para confeccionar trajes.
✏Estos derivados del petróleo dañan nuestra salud y el medioambiente. (XXXVIII CONGRESO DE LA AEM, SALUD Y CRONOBIOLOGÍA).
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Cuando te lleves tu tuper para comer fuera de casa no olvides;
✏1/4 proteína vegetal ( pollo, marisco, huevo, bonito, tofu)
1/4 hidratos carbono; arroz integral, pasta integral, quinoa, etc.
✏1/2 vegetales; frescos o cocinados.
✏Monta el tuper por capas y no mezcles hasta el momento de comerlo. ✏Adereza con AOVE, zumo limón, sal marina vinagre manzana.
✏Si son vegetales frescos el limón evita se oxiden los vegetales
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