¿QUÉ PUEDO HACER PARA QUITARME MIS CONFIKILITOS?

Lo primero para ponernos manos a la obra, es dejar atrás la culpabilidad. Lo pasado, pasado está; han sido días muy difíciles que nos han puesto a prueba a todos los niveles.

Gestionar la ansiedad en la sociedad actual ya venía resultando muy difícil y en una situación como la vivida ha sido para “héroes” mantener el tipo.

Seguro te ha sido complicado resistirte en estas circunstancias a muchos de los alimentos que encontrabas en el supermercado.

Los hidratos de carbono simples, los azúcares, los procesados, el alcohol, etc. son alimentos diseñados para dar “PLACER INSTANTÁNEO” y ese tipo de placer ha sido el más requerido en este momento de estrés brutal.

Pero esos kilitos de más “NO SE PUEDEN QUEDAR A VIVIR CON NOSOTRAS”.

Sabemos que otra CRISIS EMOCIONAL puede añadir otros tantos kilos y otra otros tantos más y así sucesivamente; hasta que llega un punto que perdamos el CONTROL DE LA SITUACIÓN.

TENEMOS MUCHOS MOTIVOS PARA PERDER LOS CONFIKILITOS

  • Por salud.
  • Por vernos como antes.
  • Por recuperar la energía vital.
  • Por volver a lucir nuestro fondo de armario.
  • Etc.

Puedes elegir TU MOTIVO, cada una podemos tener uno diferente.

¿AYUDITAS PARA EMPEZAR A QUITARTE ESOS CONFIKILITOS?

  1. Elimina de tu despensa y frigorífico, todos los alimentos procesados e industriales.
  2. Bebe de 1 y 1/2 a 2 litros de agua al día, en forma de infusión también es útil.
  3. Elimina el alcohol y las bebidas carbonatadas y azucaradas.
  4. Cocina sin frituras ni harinas.
  5. Reduce el consumo de sal y sustitúyela por especias y aromáticas.
  6. Haz cinco comidas al día. Ten en cuenta que el desayuno y comida deben ser las más contudentes, la cena la más ligera.
  7. Mantén la regla del plato saludable; 1/2 vegetal, 1/4 proteína magra, 1/4 cereal integral.
  8. Sustituye el azúcar (blanca, integral, siropes, miel etc.) por edulcorantes como estevia o xilitol.
  9. Pásate a los picoteos saludables.
  10. Practica actividad deportiva.

En el caso que sea para tí una “MONTAÑA DIFÍCIL DE DESESCALAR” puedes contactar conmigo.

Si tienes problemas para perder esos confikilitos, cuéntame qué te preocupa, o escríbeme si quieres que empecemos a trabajar juntas.

¡Con ayuda vas a ser tú misma de nuevo!

¡ENCANTADA DE AYUDARTE!

Las terapias naturales NO SUSTITUYEN NI EXCLUYEN la atención o TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO CONVENCIONAL prescrito por profesionales sanitarios.

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