¿CÓMO PUEDEN HACERNOS ENGORDAR NUESTRAS BACTERIAS INTESTINALES?

En el abordaje del sobrepeso hay que tener en cuenta muchas cuestiones referidas a los hábitos del individuo.

xisten estudios que también relacionan una MICROBIOTA POBRE Y POCO VARIADA con las dificultades para mantener un peso saludable.

Resulta ser la “pescadilla que se muerde la cola”; porque unos hábitos de vida poco sanos afectan directamente a nuestra flora intestinal que cómo hemos visto en otros post, también está detrás de un sistema inmunológico débil y una salud emocional frágil.

Algunas personas crean un odioso colchón de grasa aunque no coman más que otras, ya que su flora intestinal posiblemente saque más partido de la comida ingerida.

LA DIGESTIÓN ES LA GUESTIÓN de Giula Enders. Urano.

¿CÓMO ES POSIBLE?

A partir de los hidratos de carbono no digeribles, las bacterias pueden producir diferentes ácidos grasos:

  • Hay bacterias que sienten predilección por las hortalizas y fabrican ácidos grasos para el intestino y el hígado.
  • Otras bacterias producen ácidos grasos que se encargan de alimentar el resto de nuestro organismo.

Por este motivo, un plátano puede engordar menos que media onza de chocolate con leche , aportando un número de calorías parecido;

los hidratos de carbono vegetales llaman antes la atención a nuestras bacterias intestinales, que otros hidratos de carbono encargados de alimentar a todo el cuerpo.

Existen estudios con personas con sobrepeso en los cuales se ha demostrado que su flora intestinal es menos variada y además predominan determinados grupos de bacterias que, sobre todo, metabolizan hidratos de carbono que si no practicamos actividad física intensa, se terminarán convirtiendo en grasas en forma de “michelín”.

Por lo tanto, vigilar la SALUD DE NUESTRA MICROBIOTA, se hace esencial para comenzar a abordar la pérdida de peso. No olvides incluir alimentos que favorezcan la proliferación de una familia bacteriana variada y abundante.

El mundo vegetal es un festín para nuestras bacterias, los llamados PREBIÓTICOS.

En el post ¿QUE ALIMENTOS AYUDAN A NUESTRA SALUD INTESTINAL? tienes información al respecto.

CUIDAR NUESTRA MICROBIOTA ES ESENCIAL PARA NUESTRA SALUD

Fuente: “LA DIGESTIÓN ES LA CUESTIÓN. Giulia Enders. 4ª Edición. Urano S.A.U.

Las terapias naturales NO SUSTITUYEN NI EXCLUYEN la atención o TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO CONVENCIONAL prescrito por profesionales sanitarios.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Crea un sitio web o blog en WordPress.com

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: