EL HAMBRE EMOCIONAL EN SITUACIONES DE ESTRÉS

Estamos viviendo días difíciles, una experiencia vital que nos ha puesto contra la pared.

Días de incertidumbre, miedo y tristeza que no nos permiten PONER ATENCIÓN A NUESTRO BIENESTAR.

Cuando estamos inmersos en situaciones de ESTRÉS o CRISIS EMOCIONAL, LA ANSIEDAD SE DISPARA y una forma de calmarnos y evadirnos de la realidad que estemos viviendo en ese momento es distraer nuestro cerebro COMIENDO.

Es lo que se denomina HAMBRE EMOCIONAL.

En estas situaciones el grupo de alimentos que más apetecen son los HIDRATOS DE CARBONO, sobre todos los dulces que de forma momentánea calman la ansiedad.

El consumo excesivo de hidratos de carbono (pan, galletas, bollos, pizzas, etc.) aún siendo caseros, disparan los niveles de glucemia en sangre.

Si esta situación la unimos a la FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA, el resultado es el SOBREPESO.

Si el sobrepeso lo mantenemos en el tiempo con seguridad aparecerán alteraciones metabólicas :

  • Hipertensión.
  • Colesterol.
  • Diabetes.
  • Etc

Que hacen aumentar el riesgo cardiovascular.

Poco a poco debemos recuperar rutinas y tomar conciencia sobre la importancia de mantener hábitos saludables.

Además, también debemos tener en cuenta que nuestro aspecto físico también es importante.

Vernos en BUENA FORMA FÍSICA, está demostrado mejora nuestra autoestima.

La mejor forma de cuidar nuestro aspecto tiene que venir desde dentro:

  • Comiendo saludable; evitando el consumo masivo de los procesados, azúcares, grasas saturadas, hidratos de carbono simples etc.
  • Manteniendo una rutina de ejercicio.

¡VA LLEGANDO EL MOMENTO DE VOLVER A NUESTRAS RUTINAS Y RECUPERAR NUESTRO BIENESTAR!

¿Tienes problemas para perder esos confikilitos? Cuéntame qué te preocupa, o escríbeme si quieres que empecemos a trabajar juntas.

¡Con ayuda vas a ser tú misma de nuevo!

Las terapias naturales NO SUSTITUYEN NI EXCLUYEN la atención o TRATAMIENTO MÉDICO O FARMACOLÓGICO CONVENCIONAL prescrito por profesionales sanitarios.

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