COMIENZA LA ÉPOCA DE VERNOS EN EL ESPEJO

El contenido de este post os podrá parecer recurrente porque todos los años por estas fechas escuchamos lo mismo.

Comienza la época de vernos en el espejo 

Comienzan seis meses de necesidad imperiosa y  prisas por adelgazar, los motivos son varios y por todos conocidos. Pasado el verano, nos volveremos a poner el  abrigo, vuelta a la rutina y como dice el título del post, daría la impresión que el resto del año el espejo no mostrase nuestra imagen.

Y aunque todos decimos “lo importante es la salud”, si me sigues habrás podido comprobar que dedico muchas publicaciones al respecto, debemos ser realistas; en la sociedad actual que todo se mide por lo visual:

NUESTRO ASPECTO FÍSICO NOS IMPORTA Y MUCHO

Si estás de acuerdo con esta frase; te interesa este post. Mi dilatada experiencia profesional en la naturopatía dietética, sobre todo con mujeres que se enfrentan a:

  • Cambios hormonales.
  • Menos tiempo para organizar su alimentación.
  • Menos tiempo para la actividad física.
  • Y que dejaron atrás la juventud.

Provoca una “larga pelea con la báscula”, como si fuese lo más importante.

La pregunta que me hacen de forma recurrente;

¿Pero qué me pasó; hasta hace dos días me mantenía en mi peso con facilidad?.

  • Mi respuesta es siempre la misma: “querida amiga no desesperes sólo tienes que aceptar que ya no eres la misma, que tu cuerpo y circunstancias personales han cambiado.”

A partir de aquí, empezamos a trabajar. Siempre en una estrecha colaboración, les digo; “como si firmáramos un contrato donde las dos partes adquieren compromisos”.

” Yo te ayudo a adelgazar pero necesito tu colaboración”.

Acostumbramos con la salud en general a delegar la responsabilidad de nuestros problemas en el profesional. Grave error, porque las decisiones y cambios deben partir siempre de nosotros.

Cuando la persona toma la decisión de seguir adelante, la siguiente frase que escucha es:

“Esto es una carrera de fondo, las prisas para recuperar el peso van en contra de la salud y el aspecto físico”.

Nos ponemos manos a la obra. Lo primero es la organización para ello:

“Tú frigorífico y despensa cambiarán”.

Es importante dejar claro, que no se trata de contar calorías, tampoco es importante pesar los alimentos. Entonces escuchan:

“Confía en mí, no vas a pasar hambre”.

La siguiente duda viene con la energía, ¿Me sentiré débil y triste?.

“Al contrario te vas a sentir con más vitalidad y más contenta”.

Otra pregunta recurrente, ¿cuanto se pierde en esta dieta?.

“Esto no va a ser una dieta. Vamos a abordar un plan alimenticio saludable”.

Más preguntas recurrentes, ¿y tiene efecto rebote?.

No, si sigues mis consejos. Te enseñaré estrategias para mantener el peso conseguido para siempre”.

Si a esta altura del post sigues leyéndolo probablemente te sientas identificada con algo de lo que acabo de contar.

Ahora voy a abordar las claves esenciales para ganar la batalla al sobrepeso. Aunque como dije párrafos atrás parece sabido, os aseguro que es muy necesario recordarlo.

El día que te decidas a adelgazar, ten muy en cuenta lo siguiente:

  1. LA SALUD ES LO PRIMERO. Por guapa que quieras por ejemplo, quedarte para la comunión de tu hijo, nada es más importante que tu salud.
  2. Cada persona es un mundo, no hay dos iguales por lo tanto el asesoramiento debe ser siempre PERSONALIZADO. Nunca jamás hagas dietas cedidas por terceras personas.
  3. NECESITAS TIEMPO. ¿Cuánto?, no lo sabremos nunca de antemano, hay muchos factores involucrados. Quien te diga lo contrario no te cuenta la verdad.
  4. DEBES CAMBIAR HÁBITOS. Si no haces cambios no funcionará, la actividad física incluida.
  5. REQUIERE ADAPTACIÓN Y COMPROMISO QUERIDA AMIGA. Quien te diga lo contrario tampoco te cuenta la verdad.

SI ESTÁS DE ACUERDO CON ESTOS 5 PUNTOS. ¡ADELANTE!

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