La gripe en la mayoría de los casos, es una enfermedad que no presenta gravedad pero si conlleva síntomas muy molestos. Para evitar complicaciones y una rápida recuperación necesita:
- DESCANSO; la fiebre, dolor de cabeza, escalofríos, dolores musculares y cansancio necesitan reposo en cama para ayudar al organismo a recuperarse.
- ALIMENTACIÓN LIMPIA; es común perder el apetito. Es la forma que tiene el organismo de utilizar todos sus recursos para limpiarse y combatir los patógenos. Si no tenemos apetito no debemos forzarnos a comer.
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- Es recomendable beber abundantes líquidos en forma de zumos (nunca industriales ni azucarados) e infusiones, caldos, verduras en crema, sopas, etc. sobre todo si tenemos fiebre alta.
- Kefir, yogur, sopas de miso, kombucha, son algunos de los alimentos que nos aportarán bacterias beneficiosas que reforzarán nuestra flora intestinal.
La medicina natural es de gran ayuda, ya que cuenta con diferentes remedios para combatirla y aliviar los síntomas:
- PROBIÓTICOS: bacterias saludables que nos ayudan a restablecer la salud intestinal, fortaleciendo nuestro sistema inmunitario ayudándole a combatir los patógenos. Podemos tomar suplementación, SIMBIOLACT es un probiótico muy potente que contiene Bifidobacterias y Lactobacilos.
- PROPÓLEO: es un excelente antibiótico natural que estimula las defensas frente a las infecciones respiratorias. Recomiendo PROPÓLEO CON ECHINACEA DE MARNYS por su pureza y calidad.
- ECHINACEA: es muy útil para estimular el sistema inmunitario, ya que contribuye a la producción de glóbulos blancos. Recomiendo ECHINAFORCE uno de los extractos más potentes del mercado.
- JENGIBRE: ayuda a la sudoración, es muy útil para aportar calor interno y bajar la temperatura en resfriados y gripes. Se puede tomar en infusión o incorporarlo a las comidas.
- MALVA, MALVAVISCO, LLANTÉN, GORDOLOBO, DROSERA, TOMILLO: son algunas de las plantas que contribuyen a la expectoración y a fluidificar el moco que se produce en los catarros y gripes. Se pueden tomar en infusión, pero como resultan más efectivas es en extracto líquido o jarabes, que suelen combinar varias plantas.
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