CÓMO DISFRUTAR DE UNA SEXUALIDAD ACTIVA EN LA MENOPAUSIA

Mi contacto diario con muchas mujeres, me hace pensar que la sexualidad en la menopausia sigue estando teñida de incertidumbres y miedos.

  • A algunas los cambios hormonales les lleva a pensar que no van a disfrutar como en la juventud.
  • Otras piensan que no gustarán como en la juventud.

Estos pensamientos son fruto de  la sociedad fundamentalmente machista que hemos vivido durante muchos siglos.

Parece que los hombres no envejecen y que su sexualidad es la misma que cuando tenían 20 años, cosa que no es cierta, ellos tienen sus propios problemas.

Los cambios hormonales nos afectan a las mujeres en este momento, pero tengo el convencimiento que la ACTITUD MENTAL es lo que hace que existan diferentes formas de vivir la sexualidad en esta etapa de la vida.

A continuación, vamos a ver  las posibles consecuencias físicas y emocionales que  pueden condicionar nuestra sexualidad.

1. DEBILITAMIENTO SUELO PÉLVICO.

2. SEQUEDAD Y ATROFIA VAGINAL

3. DISMINUCIÓN DE LA LÍBIDO.

4. FALTA DE CONFIANZA EN NOSOTRAS MISMAS.

  1. DEBILITAMIENTO SUELO PÉLVICO: no solo es común en la menopausia, pero si existe en los años previos, la menopausia lo agrava. No debemos someternos a la terrorífica “TENALADY”, porque adelantaremos nuestra vejez, la naturalidad que nos intentan transmitir es una mentira. Debemos tener en cuenta que:
    1. Los orgasmos fortalecen el suelo pélvico, contribuyen a trabajar esta musculatura. Por otro lado, si el suelo pélvico está debilitado, la intensidad de los mismos será menor.
    2. En el post ¿CÓMO DEBO CUIDAR MI SUELO PÉLVICO? te doy consejos para abordarlo.
  2. SEQUEDAD Y ATROFIA VAGINAL: el cambio hormonal incide directamente en el adelgazamiento y sequedad de los tejidos de la vagina. No es tan frecuente al principio, pero a medida avanzamos en edad se hace más latente. Dos recomendaciones:
    • Tomar PERLAS OMEGA 7 , es un remedio muy eficaz para hidratar todas las mucosas.
    • De uso externo el ACEITE HIDRATANTE de Pompeia es un gran aliado como lubricante vaginal.
    • Las relaciones sexuales son recomendables para mantener el tono y elasticidad de estos tejidos.
  3. DISMINUCIÓN DE LA LÍBIDO: la líbido tiene muchos condicionantes, la menopausia no siempre es la causa de su afectación. Pero si tu relación de pareja es buena, no tomas ciertos medicamentos, o no sufres de estrés emocional intenso, podemos pensar que la bajada de estrógenos es la causa.
    • La MACA es un excelente aliado de la menopausia. Nos ayudará como os conté en ¡NO PUEDO CON LOS SOFOCOS! en esta alteración vasomotora, pero además aporta vitalidad y es muy eficaz para subir la líbido.
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  4. FALTA CONFIANZA EN NOSOTRAS MISMAS:  nuestras curvas ya no son tan marcadas, es más fácil tengamos sobrepeso, nuestros tejidos pierden tonicidad y elasticidad. Estos cambios pueden llevarnos a no sentirnos tan seguras como en la juventud en las relaciones sexuales.
    • Esta situación se agrava si no tenemos pareja estable; enfrentarse a personas no conocidas puede acrecentar la inseguridad.
    • La madurez es una etapa de la vida que aporta mucha experiencia, pero los cambios necesitan un tiempo de aceptación.
    • Es el momento de atendernos. Quedó atrás la maternidad y ahora debemos ser el centro de nuestras vidas.
    • Tengamos o no pareja, debemos sentirnos amadas y para ello debemos abrazarnos y querernos. Si sola no puedes, pide ayuda de un profesional de la psicoterapia.
    • Para tus relaciones sexuales busca personas que te sumen, no que incrementen tus miedos e inseguridades.
    • Es esencial hables con tu pareja sobre lo que te hace disfrutar, no esperes lo adivine; si es una pareja ocasional lo tendrá difícil.
    • La madurez sirve para muchas cosas, también para aprender a disfrutar más en las relaciones sexuales.

En cualquier caso, siempre que hablamos de sexualidad pensamos en la vida en pareja. En los tiempos que vivimos hay muchas mujeres divorciadas o incluso solteras. La menopausia coincide en muchas ocasiones con momentos de soledad, la incidencia de divorcio es mayor.

Si estás en esa etapa y mientras llegan nuevas relaciones, no olvides que la SEXUALIDAD SE PUEDE DISFRUTAR DE MUCHAS FORMAS y a lo mejor es el momento de disfrutarla de forma individual, te ayudará a conocerte mejor.

No dejes de acudir a tu ginecólogo o al profesional que sientas te puede ayudar.

QUERIDA AMIGA; DISFRUTA TU SEXUALIDAD HEMOS VENIDO A ESTE MUNDO PARA SER FELICES

¿Me podrías responder a este formulario anónimo  sobre menopausia para un estudio personal?. Es corto y fácil de contestar. Muchas gracias.

 

 

2 comentarios sobre “CÓMO DISFRUTAR DE UNA SEXUALIDAD ACTIVA EN LA MENOPAUSIA

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