EL PODER DE LA GRATITUD

Sujetas la puerta del metro a la persona que viene detrás tuyo y recibes un “¡GRACIAS!” acompañado de una “GRAN SONRISA”.

Seguro has experimentado multitud de veces esta sensación placentera provocada por la cascada de hormonas que se produce en nuestro organismo al escuchar la palabra “GRACIAS”.

 

La GRATITUD tiene grandes beneficios para nuestra salud física y emocional.

 

  • Mejora nuestra salud física: hormonas como la dopamina que nos produce placer, serotonina que nos mejora el ánimo o endorfinas que nos hace sentirnos más  felices, son secretadas en esos momentos que nos brindan una sonrisa por un gesto nuestro de gratitud hacia al prójimo.

 

  •  Refuerza nuestra autoestima: ya que reduce la necesidad de compararnos de forma negativa con los demás.

 

  • Promueve un sueño reparador: si al final del día haces un repaso sobre las cosas por las que te sientes agradecido, no solo conciliarás más rápido el sueño sino que será más reparador.

 

  • Favorece la resiliencia: la resiliencia es la capacidad de reponerse en las adversidades y del estrés traumático que generan. La gratitud promueve una actitud de optimismo ante la vida y te ayudará a seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles.

 

PRACTICA LA GRATITUD,  ES UN SENTIMIENTO BUENO PARA TI Y PARA LOS DEMÁS.

 

 

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