ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

En el post anterior hablaba de la importancia del magnesio para los seres vivos. Ahora vamos a ver que ALIMENTOS nos proporcionan este mineral:

• VEGETALES en general, destacando los de hoja verde.
• Los FRUTOS SECOS, destacando PIPAS DE GIRASOL, NUECES, ALMENDRAS Y CACAHUETES
• LEGUMBRES, destacando la SOJA y HABAS SECAS.
• CACAO PURO, chocolate con más del 85% contenido en cacao.
• CEREALES INTEGRALES, en general.

Una alimentación variada procedente del mundo vegetal en general nos asegura un aporte óptimo de magnesio, si bien debe ser de procedencia ECOLÓGICA.

Los suelos agrícolas están muy empobrecidos por el uso de químicos y la sobreexplotación , siendo una de las causas de la deficiencia generalizada actual de magnesio en la población.

Si nuestra alimentación no es equilibrada o padecemos alguna enfermedad  física o mental relacionada con la falta de magnesio, es recomendable tomar un suplemento. 

Para elegir la dosis y el suplemento adecuado, es recomendable consultemos a un profesional.

EL MAGNESIO ES UN MINERAL ESENCIAL PARA LA SALUD EN GENERAL