SIN MAGNESIO NO HABRÍA VIDA EN LA TIERRA

El mineral magnesio es esencial para la vida de los vegetales, la vida animal y el hombre.

Es esencial para:

  • Para sintetizar los azúcares.
  • Para la síntesis de los ácidos ribonucleicos y desoxiribonucleicos (por lo tanto esencial para la transmisión de los caracteres hereditarios de todos los seres vivos).

En el cuerpo humano,  los minerales se clasifican en dos categorías según sus iones: positivos y negativos (según estén afectados eléctricamente por un signo positivo o negativo).

EL MAGNESIO  en el cuerpo humano, representa el segundo ión positivo intracelular del organismo.

  • Actúa como catalizador de numerosas enzimas, necesarias para que los alimentos se transformen en energía en los procesos metabólicos.
  • Interviene en el equilibrio ácido-base. Un cuerpo se oxida por el oxígeno y se vuelve básico, y se reduce por el hidrógeno y se vuelve ácido.
  • Interviene en el equilibrio iónico de la célula.
  • Interviene como una vitamina D sobre el metabolismo fosfocálcico, esencial para la salud ósea.
  • Interviene en el equilibrio potasio-magnesio dentro de la célula. Este equilibrio es esencial en la prevención del cáncer, se ha comprobado en enfermos de cáncer que pierden potasio intracelular y lo sustituyen por sodio.
  • Imprescindible para el sistema inmune.
  • Importante antiestrés, esencial para el sistema nervioso.
  • Importante antialérgico.
  • Antiinflamatorio.
  • Anti-anafiláctico.
  • Mejora el funcionamiento neuromuscular.
  • Ayuda en la mejor función respiratoria.
  • Mejora la fertilidad, ya que favorece la movilidad del esperma.
  • La retina es rica en magnesio, mejora la visión.
  • Interviene a nivel digestivo, hepático y renal.
  • Previene la aterosclerosis, por lo tanto es preventivo salud cardiovascular.

Vemos que la evidencia sobre la cantidad de funciones y procesos que interviene el MAGNESIO lo hacen un mineral imprescindible.

La alimentación actual basada en alimentos procesados, manipulados genéticamente, procedentes de agricultura con suelos con falta de nutrientes por el uso de químicos y la sobreexplotación, es suficiente para pensar que:

LA CARENCIA DE MAGNESIO EN LA POBLACIÓN GENERAL ES EVIDENTE

Se habla de una carencia objetiva de 2 miligramos por kilo de peso y por día en el adulto.

MAGNESIO 2.jpg

Hay tres etapas importantes que las necesidades se incrementan.

  • Infancia y juventud.
  • Embarazo y lactancia.
  • Vejez.

Pero podríamos decir que es imprescindible para todas las etapas.

Si nuestra alimentación está basada en agricultura ecológica y variada , la suplementación no es imprescindible.

ES NECESARIO SU SUPLEMENTACIÓN si nuestra alimentación no tiene estos requisitos y  sobre todo en las etapas mencionadas o cuando existan patologías directamente relacionadas con su déficit.

A los niños y jóvenes podemos darles complejos vitamínicos a temporadas que lo contengan.

Los adultos, podemos suplementarlo de forma individual o en complejos vitamínicos generales.

NO DEBEMOS OLVIDAR LA IMPORTANCIA QUE TIENE PARA LA SALUD GENERAL

 

Fuentes:  J. Delaire/ M. Lautour  El magnesio y los aminoácidos esenciales para la vida. Editorial “Biólogos” s.à r.l.

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