SEMILLAS PARA LAS ENSALADAS

Otra forma de enriquecer nuestras ensaladas son las semillas. Dan un sabor a nuestros platos y gran aporte nutricional.

  • Las de SÉSAMO; son uno de los aportes de calcio más importantes, con más contenido que los lácteos.
  • Las de CHÍA; destacan su gran aporte de fibra, omega 3 y antioxidante.

Aunque las veis en la foto enteras, recomiendo siempre molerlas. Nos aseguramos la óptima absorción de sus nutrientes y que den problemas en intestinos dilatados por ejemplo por divertículos, se queden almacenadas.

¡ NO OLVIDES PONER UNAS SEMILLITAS EN TUS PLATOS!

 

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