¿CÓMO PREVENIR LA INFECCIÓN DE ORINA?

Las infecciones de orina son muy sufridas por muchas mujeres y a medida que avanzan en edad y atraviesan la barrera de la menopausia en muchos casos se hacen crónicas. Nos centramos siempre en que como atacar las bacterias causantes como la Escherichea Coli  y que suele ser la más frecuente y pocas veces tomamos medidas preventivas, también muy importantes como:

  1. Jabones, geles, etc. Siempre utilizar los específicos para la zona y no con mucha frecuencia, ya que agreden la mucosa y alteran la flora vaginal.
  2. Compresas, salvaslips, tampones, etc. que sean orgánicos y utilizarlos exclusivamente los días de menstruación. Los perfumes y productos químicos que forman parte de muchos de estos productos son muy dañinos para la zona genital.
  3. Lavados de adelante atrás siempre después de defecar, nunca toallitas húmedas no cumplen la misma función.
  4. Orinar y lavarse después de adelante atrás después de relaciones sexuales.
  5. ¿QUÉ ALIMENTOS PUEDEN AYUDARNOS EN LA PREVENCIÓN?
    1. Arándano rojo o Cranberry: 1 zumo diario de arándano rojo rico en sustancias que resultan antiinfeciosas del trato urinario.
    2. Beber mínimo dos litros de agua al día.
    3. Fermentos como el kefir, yogur, miso, temphe, tamari, salsa de soja, chucrut, en nuestra dieta diaria, conseguirán una flora intestinal fermentativa que mantendrá a ralla las bacterias y hongos.
    4. Disminuir consumo de azúcares, harinas refinadas, alcohol, bebidas industriales.

En cualquier caso, si la cistitis nos la diagnostican como crónica, debemos averiguar si no existen problemas de fondo como una candidiasis que provoque una bajada de defensas y proliferación de bacterias.

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Crea un sitio web o blog en WordPress.com

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: