HÁBITOS QUE EVITAN EL ESTREÑIMIENTO

Defecar, evacuar, hacer de vientre, o como queramos llamarlo  es considerado por la mayoría como algo vergonzoso y que habitualmente no hablamos con libertad.

Es una función del organismo no tenida en cuenta y  no se le da la importancia que para la salud tiene.

La mayor parte de la población considera normal evacuar en días alternos o incluso un día a la semana. No nos sentimos enfermos cuando estamos estreñidos.

Si hiciésemos una analogía con la basura de nuestra casa, a ninguno de nosotros se nos ocurriría almacenarla  y todos nos apresuramos en deshacernos de ella. Lo mismo debemos hacer con nuestra basura interna.

¿QUE OCURRE CUANDO NO EVACUAMOS DIARIAMENTE?

Esta basura acumulada en nuestros intestino crea toxinas que pasan al torrente sanguíneo, contaminando nuestro organismo.

Algunos residuos nunca saldrán  se apiñarán y pegarán su pared  donde se pudrirán y solidificarán. Estos excrementos no expulsados terminan deformando el intestino grueso.

CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO

  • El estrés.
  • Comer deprisa, sin masticar adecuadamente o comer de pie.
  • Ingerir una dieta pobre en fibra, donde predominan los cereales refinados, la proteína animal, los alimentos procesados y azúcares.
  • El sedentarismo
  • Beber menos de 2 litros de agua al día.
  • Realizar 1 ó 2 comidas al día.
  • El abuso de laxantes, que inflaman e irritan las paredes del intestino, no pudiendo desempeñar su normalidad fisiológica.

                                                                CONSECUENCIAS DEL ESTREÑIMIENTO

  • Flora intestinal putrefactiva.
  • Sensación de pesadez e hinchazón. Gases.
  • Acumulación de toxinas.
  • Irritabilidad y mal humor.
  • Formación de divertículos.
  • Fisura anal.
  • Acumulación y compactación de heces difíciles de expulsar.
  • En los casos crónicos, podría relacionarse con algunos cánceres colorectales.

Además, de muchas enfermedades como alergias, intolerancias, problemas digestivos, etc. que también pueden estar relacionadas con un intestino enfermo.

LOS DESECHOS HAY QUE ELIMINARLOS DIARIAMENTE

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